مقالات زواج زواج المسيار زواج المتعة
زواج شرعي زواج فريند زواج عرفي
مفاتيح نجاح الزواج
العِلاقات يُمكنُ أَنْ تَكُونَ الجزءَ الصعبَ والأكثر
بهجة مِنْ حياتِكَ. أنت لا تَستطيعُ تَفاديهم مالم أنت أبداً لا تَخْرجُ من الفراش
في الصباحِ وأحياناً لَسْتَ رغم ذلك. أنت سَتَجِدُ نفسك توصيل مَع الآخرين تقريباً
فوراً كُلّ يوم.
بسبب الأدوارِ المتعدّدةِ المعقّدةِ عِنْدَكَ في حياتِكَ هذه يُمكنُ أَنْ تَكُونَ
وفيرةَ. على يومِ متوسطِ الذي أنت يُمْكِنُ أَنْ تَتكلّمَ مع زوجِكَ، زوجة، زملاء
عمل، أطفال، أشقاء، أصدقاء، أباء، أطفالنا معلمين، آخرونكَ الهامّون، رئيسكَ، كاتب
البقالةَ وفي نِهَايَة اليَوْمِ هو يُمكنُ أَنْ يَكُونَ a شخص إتصالِ متّصل.
__________________________________
إحدى أهم المهاراتِ
__________________________________
إحدى أهم المهاراتِ التي تَحتاجُ في أيّ من وجميع هذه العِلاقاتِ تَستمعُ. مهارات
الإستماع الأفضل سَتَسْمحُ لك لخَلْق a علاقة أكثر إنسجاماً أين إحترام وتعاون على
الأرجح للحَدَث.
أَسْألُ نفسك لذا الآن، "كَيْفَ أَستمعُ إلى الآخرين حقاً؟ كَيْفَ أَستمعُ إلى
نفسي؟ هَلْ أنا يُمْكِنُني ما زِلتُ وهدوءَ بما فيه الكفاية للإستِماع حقاً؟ "أَو
هَلْ أَشْعرُ بعدم الارتياح متى هناك صمت ولذا أَبْدأُ بالكَلام مباشرةً؟ هنا بَعْض
النصائحِ على تَطوير مهاراتِ الإستماع الأفضلِ.
____________________________________
مهارات الإستماع الأفضل النامية
____________________________________
1. إستمعْ بالقلقِ وa رغبة للفَهْم.
لا تَدّعي لأَنْ تَكُونَ مُستَمِع أَو يَعطي جزءَ وحيدَ مِنْ إنتباهِكَ إذا أنت
تَصْرفُ إنتباهه. إذا تَحتاجُ وهو محتملُ، يَطْلبُ مِنْ الشخص الإنتِظار حتى أنت
يُمكنُ أَنْ تَكُونَ أكثرَ فطنة.
2. دعْ كلامَ الشخصِ الآخرِ بدون مُقَاطَعَة.
تجنّبْ إعْطاء مُقَاطَعَة النصيحةِ بسرعة أَو جَعْل فرضياتِ بالنسبة إلى الذي
تَعتقدُ بأنّهم سَيَقُولونَ. توقّفْ وتنفّسْ البَقاء حاضر وصامتَ حتى هو / هي
مُنهيةُ.
3. لا تُهيّئْ جوابَكَ بينما هم يَتكلّمونَ.
حاولْ أَنْ تَبْقى وحيد في النمطِ المُستَمِعِ. عندما عِنْدَكَ كُلّ المعلومات أنت
سَتَكُونُ مُسْتَعِدّ أكثر للرَدّ.
4. لا تَشْغلْ في الإستماع الإنتقائيِ.
إستمعْ إلى الكلماتِ، حقائق وعموماً محتوى قصّةِ الشخصَ. لا فقط يَنتبهُ إلى الذي
تَجِدُ الإِهْتِمام.
5. بينما أنت تَصغي تُلاحظُ تعابيرَهم الوجهيةَ، بوادر، حركة عينِ ويَعطي شكلاً
موقفَ.
هذه سَتَعطيك معلوماتَ بالنسبة إلى ما هم قَدْ يَشْعرونَ حول محادثتِهم، المزيد من
المعلومات لمُسَاعَدَتك على فهم.
_______________________
تعلّمْ عَكْس الظهرِ
_______________________
إنّ الجزءَ الثانيَ للمهارةِ يَتعلّمُ عَكْس الظهرِ الذي سَمعتَ قول الشخصِ.
تَدْعمُ إعادة صياغة والتكرار ما سَمعتَ يَسْمحا للشخصِ لمعْرِفتك تَستمعُ. يَبقي
وضوحاً في المحادثةِ ويَسْمحُ للإتصالِ الأفضلِ العامِّ. هذه أيضاً a مهارة التي
تَتطلّبُ بَعْض الممارسةِ. هنا بضعة نصائح.
1. حاولْ تَلخيص سريعاً ما سَمعتَ بأنّ يَقُولونَ ويُكرّرونَ بأنّ يَعُودُ إلاهم.
2. إسألْهم هذا ما هم كَانوا صَعِب لإخْبارك. إنْ لمْ يكن، يُحاولُ ثانيةً أَنْ
يُلخّصَ أَو يَطْلبَ مِنْهم تكرار جزءِ ما أنت لَمْ تَفْهمْ.
3. لا تَرْددْ فوراً بإعتقادِكَ، رأي أَو يَنْصحُ أمامك وضّحَ موقعَهم.
4. تَعطي نصيحةُ فقط إذا هم يُريدونَ المشكلة.
5. تعاطف إستعمالِ في رَدِّكَ بدلاً من أنْ يَكُونَ حكمي. يَكُونُ محايدةً ويُوضّحُ
ما سَمعتَ مشاعرَهم أو أفكارَهم أَو آرائهم.
6. لا تَصْرخْ، يُجادلُ أَو يَنتقدُ. إسألْ أسئلةَ أكثرَ. المحاولة تَسْألُ لماذا،
عندما، حيث أَو التي تَشْكُّ بها. هذا يَعطيك المزيد من المعلوماتَ.
7. قرّرْ ما يَحتاجونَ منك. يَحْبّونَك فقط لإستِماع وقَول لا شيءِ، يَعطي
تعليقاتاً، يُزوّدُ نصيحةً، يُساعدُهم مشكلةَ تَحْلُّ a حالة.
بالطبع، إذا أنت تَتكلّمُ مع الأطفالِ الشبابِ الذين أنت يَجِبُ أَنْ تُقاطعَ هذا
نفسك وتَعْرضُ الذي حدسَكَ يَشْعرُ بأنّهم يَحتاجونَ.
سواء أنت بِاتصال مَع أطفالِكَ، رئيس، زوج، أَو زوجة أَو آخرون هامّون هذه أدواتِ
ثمينة. في حدود الإسبوع القادمة محاولة لمُمَارَسَة هذه المهاراتِ الجديدةِ. لاحظْ
ما يَحْدثُ عندما تَستمعُ وتَرْدُّ في إسلوبِ empathic بدلاً مِنْ أنْ مَع يَنْصحَ،
رأي أَو أحكام.
سجّلْ ملاحظة عن التفاعلِ الجديدِ وقَارنْه بطريقِكَ القديمِ للإستماع أَو لا
يَستمعُ. لاحظْ إسلوبَهم؛ هم أكثر هادئون يُقدّرونَ؟ ماذا تُلاحظُ؟
كلنا عِنْدَنا a مَنْ الضَّرُوري أَنْ نُستَمعَ إليهم ونُفْهَمَ. معظمنا كَبرَ مَع
لَيسَ ما يَكْفي من الإنتباهِ المُرَكَّزِ نَحتاجَ. كنتيجة كلنا a حَرمَ قليلاً،
لِهذا العديد من نا نُريدُ كَلام وكَلام وكَلام وإستماع الشّيء بإِنَّنا فقط لا
نَعْرفُ كَيفَ نَعمَلُ. في الحقيقة نحن مُزعجون مَع أنْ نَكُونَ هادئون وما زِلنا.
أَقترحُ إليك بأنّ إذا تُزاولُك سَتَستفيدُ في عدّة أشكالِ. كُلّ عِلاقاتكَ
سَتَتحسّنُ بشكل مثير. أنت سَتَجِدُ بأنّك سَتَكْسبُ a قدرة أعظم للإستِماع إلى
نفسك وأنت قَدْ تَجِدُ ذلك الآخرين بسهولة أكثرِ يَعطونَك وقتَ وإنتباهَ.
الذي نَحتاجُ مِنْ الآخرين نحن يَجِبُ أَنْ نَكُونَ راغبينَ للإعْطاء إليهم أيضاً.
كُن صبوراً، يَثني على نفسك بسبب جُهودِكَ (لا يَنتظرُ الآخرين لمَدْحك)، ويُراقبُ
مهارتَكَ تَنْمو.
ميشيل جيرمين، مُؤلف مبدأِ جيل، لَهُ a درجة رئيسية في موظفِ الخدمات إجتماعية مِنْ
جامعةِ وَين الرسمية ومُجازُ كa موظف خدمات إجتماعية سريري ومعالج زواجِ العائليِ
في كاليفورنيا. هي a صدّقَ مُحلّلَ Bioenergetic، يَعْرضُ نظرةً ذلك الذي يَحْلُّ
الألمَ العاطفيَ يَبْقى في الجسمِ، يَزِيدُ الأفرادَ حَسناً أنْ يَكُونَ وقدرةَ
للسرورِ. تَجري الورشاتَ والحلقات الدراسيةَ على a تَشْكِيلة مواضيعِ الصحةِ
العقليةِ وقضايا الحياةِ المتغيرةِ. ظَهرتْ على الراديو، تلفزيون سلكي وفي أجهزةِ
إعلام الطبعةِ، ويُحاضرُ على متن سفينةِ الرحلات الرئيسيةِ تُخطّطُ مثل اللؤلؤةِ
والكاريبي الملكيِ. للمزيد من المعلومات زُر www.michelegermain.com..
|